Hatha Yoga

Une pratique douce et accessible qui invite à harmoniser le corps et l’esprit grâce à des techniques yogiques (asanas, pranayamas, kryas, yoga nidra…). Chaque séance devient un moment privilégié pour se reconnecter à soi, relâcher les tensions et renforcer l’équilibre physique et mental, tout en permettant à chacun de progresser à son rythme, dans un cadre bienveillant et apaisant.

Présentation du concept

Hatha Yoga : un voyage intérieur et une pratique holistique pour le corps et l’esprit

Le Hatha yoga est une discipline millénaire d’origine indienne, signifiant « yoga d’effort ». Axé sur l’harmonie entre force et souplesse, il combine postures physiques (asana), techniques de respiration (pranayama), méditation (dhyana) et relaxation (savasana & yoga nidra).

En synchronisant les mouvements avec une respiration profonde tout en maintenant les postures, le Hatha yoga favorise la flexibilité, la force musculaire et l’endurance, tout en apaisant le mental. Cette pratique régulière développe également une meilleure conscience de soi, aide à gérer le stress et améliore la concentration, tout en soulageant les tensions physiques et mentales grâce à un lâcher-prise authentique.

Au-delà des bienfaits physiques, le Hatha Yoga est un véritable art de vivre, qui cultive une connexion profonde avec le moment présent. C’est une occasion de ralentir et de se ressourcer, retrouvant ainsi une énergie équilibrée et un sentiment de bien-être durable. Chaque pratiquant est invité à explorer un espace de calme intérieur et de bienveillance envers soi-même, offrant la possibilité d’un chemin vers un éveil spirituel.

Le Yoga Sivananda : un enseignement global et spirituel

Reconnue comme l’une des plus grandes congrégations de professeurs de yoga au monde, l’approche Sivananda se distingue par l’intégration de principes éthiques et philosophiques, l’étude de la pensée positive (Vedanta), la pratique de chants et de prières (kirtans, mantras), le service désintéressé (karma yoga) et une alimentation saine et végétarienne. Cette approche holistique permet d’appréhender le yoga dans toutes ses dimensions. Swami Sivananda Sarasvati (1887-1963), l’un des maîtres spirituels les plus influents du 20e siècle, est à l’origine de cet enseignement profond.

Individuel, collectif, pour des organismes publics ou privés

Nos cours de Hatha Yoga

Cours privé individuel ou collectif

À partir de :

50 €

Analyse des besoins individuels

Séance Sivananda

À mon domicile ou lieu de votre choix

Corrections et ajustements personnalisés

Suivi de progression

Flexibilité d'horaire

Sur réservation uniquement

Durée : 1h30

Carte cadeau 🎁

Pack ZEN Thérapie

À partir de :

170 €

Yoga + Massage thérapie

Analyse des besoins individuels

Séance sur mesure

⁠À mon domicile ou lieu de votre choix

Corrections et ajustements personnalisés

Massage aux huiles chaudes

Option instruments sonothérapie

Sur réservation uniquement

Durée : 3h00

Carte cadeau 🎁

Pack SPA VIP

À partir de :

220 €

Yoga + Jacuzzi + Massage thérapie

Analyse des besoins individuels

Séance sur mesure

À mon domicile - serviette de bain fournie

Corrections et ajustements personnalisés

Massage aux huiles chaudes

Choix des instruments sonores

Sur réservation uniquement

Durée : 3h30 à 4h00

Carte cadeau 🎁

Qui peut en bénéficier et les conditions

Hatha yoga : Harmonie pour tous

Accessible à tous, la pratique du Hatha yoga est conçue pour cultiver calme et équilibre dans un cadre bienveillant. Découvrez ici pour qui il est adapté et les conditions idéales pour en profiter pleinement.

Pour qui ?

Une personne apte à la pratique du yoga (aucun niveau requis).

Bonnes conditions

● Espace calme, propre, rangé et soigné

● Vêtements amples et confortables

● Chaussures à l’extérieur de la pièce

● Encens, huiles essentielles et/ou musique sattvique

● Lunettes ou lentilles de contact à ôter de préférence

● Appareils électroniques hors ligne

Contre-indications

● Pas de séance après un repas (attendre au minimum 2h)

● Crise d’arthrite aiguë

● Blessure musculaire, osseuse ou articulaire récente

● Plaie ouverte ou en cours de cicatrisation

● Contre-indication médicale par un professionnel de santé

Les bienfaits

Force, souplesse et calme intérieur

Aide à la relaxation

Circulation des fluides

(Sang, lymphe et énergie)

Agit sur le mental et sur le physique

Réduit le stress et l’anxiété

Les chakras

Les centres d’énergies de l'humain

Muladhara - Chakra racine

Le 1er chakra, situé au niveau du périnée, est le centre de l’enracinement, de l’ancrage et de la volonté de vivre.

Swadhisthana - Chakra sacré

Le 2nd chakra situé au niveau du coccyx, est celui de la créativité, de la passion et des émotions.

Manipura - Chakra plexus solaire

Le 3ème chakra situé au niveau du nombril est centré sur l’égo et le pouvoir personnel.

Anahata - Chakra coeur

Le 4ème, situé au niveau du coeur, au centre de la poitrine, est celui de l’amour, de la joie et de la compassion.

Vishuddha - Chakra gorge

Le 5ème chakra, situé au niveau de la gorge, est centré sur la communication, l’expression et l’écoute.

Ajna - Chakra 3ème oeil

Le 6ème chakra, situé au-dessus du point intersourcilier, est centré sur la sagesse, l’intuition et la clairvoyance.

Sahasrara - Chakra couronne

Le 7ème chakra, situé au niveau du sommet de la tête, positionné comme une couronne irradiant vers le haut, est celui de la pleine conscience et de la spiritualité.

Avis d'expert : nos clients

Ils partagent leur expérience

    
 
 
         
   Iris feelo 
 08/06/2026
 
 
  Une superbe expérience lors de cette séance d’initiation au Doga ! Un accompagnement personnalisé, à l’écoute du binôme humain-chien, dans la douceur et le respect de chacun. J’ai particulièrement apprécié la qualité des conseils, les encouragements constants et la bienveillance qui règne tout au long de la séance.

Un très beau moment de complicité avec son chien, que je recommande sans hésiter. Merci à Karma Dog pour cette belle découverte !
Et surtout j’ai bien rigolé aussi !

— Iris et Vortex du Paradis des Démons 🐾
  
 
        
   Christel Demars 
 24/05/2026
 
 
  Quelle belle rencontre !!!
Personne impliquée motivée et qui vous rassure ,no stress est son mot d ordre
Je recommande vivement,elle est douce prévenante
N hésitez pas vous le regretterai pas .
  
 
        
   Lara Pamyu 
 25/04/2026
 
 
  J’ai passé un super moment lors de la session de Doga avec Stefany !
Je suis ressortie complètement détendue, tout comme mon petit chien Ponyo, et nous nous sommes senties vraiment apaisés.
J’ai particulièrement adoré ce moment de reconnexion avec la nature, c’était exactement ce dont j’avais besoin.
Merci pour cette belle expérience, je recommande vivement !
  
 
        
   Elodie PIRAUBE 
 20/04/2026
 
 
  Nous avons et la chance de participer à une séance d’initiation. Nos garderons un souvenir indélébile de ce moment de partage, d’étonnement et de rires aussi. D’abord le doga dog avant une séance de massage canin. Un chouette moment vécu en famille. Merci encore
  
 
        
   Valerie Marchand-Joly Perso 
 19/04/2026
 
 
  Une expérience absolument géniale !
Nous avons découvert le doga à 3 (enfin 4 avec notre chien).... grâce à ce cadeau d’anniversaire offert par mes filles.

Le lieu est d’un calme incroyable, parfait pour se déconnecter. La professeure est extrêmement pédagogue. Elle met tout de suite les chiens en confiance et sait s’adapter au niveau de chacun.

Une idée de cadeau hyper originale qui fait vraiment du bien !
  
 
        
   Chloé Bacquey 
 18/04/2026
 
 
  Stefany est à la fois très professionnelle et très humaine. Sa pratique et son enseignement du Doga sont donc tendres et encadrés. Je recommande pour tout ceux qui veulent se connecter ou se reconnecter avec leur chien 🐶
  
 
        
   Flavie Struzyk 
 01/04/2026
 
 
  Nous avons eu l’occasion de prendre un cours d'initiation au massage canin avec My karma dog. Ce fût une superbe expérience. Nous avons appris plusieurs gestes que nous reproduisons dans notre quotidien au plus grand plaisir de notre chien. Le cours a été mené avec pédagogie et douceur.
  
 
        
   Marie Noel Romanos 
 01/04/2026
 
 
  J’ai récemment testé le doga (yoga avec son chien) pour la toute première fois — et quelle belle découverte !

Stefany et Viviene m’ont accueillies dans une jolie maison avec beaucoup de chaleur. Stefany a été très patiente, aussi bien avec moi qu’avec mon chien, ce qui a rendu l’expérience encore plus agréable et rassurante.

Elle prend vraiment le temps d’expliquer chaque posture, l’objectif de chaque “carte”, ainsi que le rôle du chien dans la pratique. Tout est fait avec douceur, bienveillance et pédagogie.

C’était un moment à la fois apaisant, ludique et complice avec mon chien. Une super expérience que je recommande vivement !
  
 
        
   Sixtine Marsolier 
 31/03/2026
 
 
  Nous avons testés pour la première fois une séance de Doga avec Scotty et c’était vraiment super intéressant et nous avons passés un très agréable moment.

Je recommande fortement !
  
 
        
   Agnès Catoire 
 16/03/2026
 
 
  Premier cours de doga avec Albert. Pas très concentré, très curieux… et beaucoup de rires. À 7 mois, c’est déjà un bon début ! 🐶🧘‍♀️